くり返す膝の痛み～④本当のスクワットのやり方～

2017年09月13日

膝の痛みを解消するのに、スクワットが効果的だと聞いてやったことがある、という方は多いのではないでしょうか？

しかし、ここで注意点があります。

それは、そのスクワットが正しい方法でできているのかどうか？です。

クレール整骨院ではトレーニングについては、いつも口うるさく(笑)、『正しい方法でやりましょう』とお伝えしています。

なぜならば、トレーニングは正しい方法でやらないと効果が出ないばかりか、逆効果にもなるからです(>_<)

そして、正しいスクワットができない方は、膝の痛みが出やすい傾向にあります。

ということは、くり返す膝の痛みを解消する為には、正しいスクワットのやり方を覚える必要があるのです。

その正しいスクワットの仕方はこちらの動画をご覧ください(^^♪