市川市で開催された【マタニティフェスタ】に講師としてお話をしてきました!
2018年09月8日
先日、市川市にあるコルトンプラザにて、マタニティフェスタが開催されました。
そのイベントで、今回は妊娠中のプレママとプレパパに向けて、『産後の体と心の話』という題目でお話をさせていただきました(^ ^)
- ・産後の骨盤はなぜ歪んでしまうのか?
- ・産後の腰痛や股関節痛の原因とは?
- ・産後の体型を戻すためには?
- ・妊娠中の足のむくみのセルフケア方法
- ・妊娠中から産後にかけてのホルモンバランスの乱れによる、心の変化とは?
などなど、様々な質問を受けてそれにお答えしてきました(^ ^)
皆さん、妊娠中から産後の体や心に起こる変化を聞いて、とても驚いていました!
さらには、【骨盤底筋】という名前を知らない方々ばかりでしたので、お伝えすることができて良かったです。
※【骨盤底筋】の画像はこちら
産後の骨盤ケアをするにあたって、絶対に外せないのが骨盤底筋ケア(ペリネケア)です!
妊娠中から骨盤底筋に負担がかかり、さらには出産の影響で骨盤底筋はボロボロの状態になります。
その際に、骨盤底筋のリハビリをしないと、骨盤底筋は使えないままになってしまい、様々な問題を引き起こします。
その問題を解決するのが、骨盤底筋ケア(ペリネケア)なのです!
そして、今回お話をさせて頂き、とても嬉しく感じたのが『パパたちの参加』です。
産後の体のお話を、パパたちにも聞いて頂ける機会は普段あまりないので、いつも以上に熱が入ってしまいました( ´∀`)
こういったイベントに参加されるパパたちは素晴らしいです!
それがもっともっと当たり前になってくるのを実感しています。
しかし、子育てのイメージをさらに変えていく必要があります。
クレール整体院は、これからの子育てを、家族で育てるのではなく、『地域で育てる』ことを推進していきます!!
そして、今回はお話だけでなく、妊娠中にもできるエクササイズをお伝えしました(o^^o)
伝えてくれたのは、普段クレール整体院で子連れで運動できる『親子エクササイズ』などの講師をしてくれている、山田翔子さんです☆
皆さん、一生懸命やっていましたね!
妊娠中の体の不調は、運動不足のケースがとても多いです。
妊婦では、あまり体を動かしてはいけないと思っている方も多くいるので、正しい運動をすれば問題ないということお伝えしてきました。
今回、ご参加くださった皆様、ありがとうございました!
そして、主催していただいた、【いちかわ子育てネットワーク】の皆様、ありがとうございました!!
今日も最後までご覧いただきありがとうございます(^-^)
それではまたお会いしましょう♪