妊娠中に履いてはいけない靴

2019年10月6日

今日は、妊娠中に履いてはいけない靴についてお話していきますね(^ ^)

妊娠中は、ホルモンの影響で骨盤がゆるゆるになり、出産に向けての準備を始めます。

その結果、ゆるゆるになった骨盤は【歪みが起きやすい】状態になります。

だからこそ、妊娠中の骨盤のケアが必要になります。

しかし！

ここで、とても大事なポイントになるのが、『ホルモンの影響で歪みやすくなるのは骨盤だけじゃない』ということです。

では、実際に骨盤以外にどこが歪んでいくのでしょうか？

それは、【足首】です！

この足首も骨盤と同様に、ホルモンの影響でゆるゆるになり、歪みが起きやすい状態になっているのです。

ここで、今日のブログのタイトルとつながりが出てくるのですが、妊娠中の歪みやすい足首の状態で、【足にとって負担のかかる靴】を履いていたらどうなるでしょうか？

当然、足首の歪みが起こります。

では、『妊娠中に履いてはいけない靴』とはどんなものか具体的にご説明していきます。

妊娠中に履いてはいけない靴

①ビーチサンダル

②サンダル類

③パンプス

④ヒールの高い靴

これらが、妊娠中に履いてはいけない靴の例になります。

これらに共通しているのは、

• ・かかとが不安定
• ・足首が不安定

この２つです！

このような靴を履いていると、足首の歪みが起きやすくなります。

では、足首の歪みが起きてしまうと、どのような不調が起きてしまうのでしょうか？

足首が歪むことで起きる不調

足首というのは、唯一、地面と接している部分になります。

つまりは、体の土台となるとても大切な部分なのです！

そのため、土台が歪むと、体全体が歪むのは想像がつくのではないでしょうか？

その結果、

• 姿勢不良
• 骨盤の歪み
• 歩き方のくせが悪くなる
• 腰痛
• 肩こり
• 膝の痛み
• 足のむくみ

などなど、全身に及ぶ不調が起きてしまうのです。

これらの症状が、妊娠中に起こるリスクは避けたいですし、お腹の赤ちゃんに影響が及ぶことも…

では逆に、妊娠中にはどんな靴を履いた方が良いのでしょうか？

妊娠中にオススメの靴

それは、スニーカーです！

ポイントは、

• 足首がしっかりと固定できるもの
• かかとがしっかりと包まれているもの

です！

そして、やはり紐でしっかりと調整できるもので、毎回紐は締めて履くのがベストです！

スニーカーを履いていても、紐をゆるくして履いていては意味がなくなってしまうのです(T . T)

妊娠中という大事な時期だからこそ、あなたの足首を守ってくれる靴を履いて、出産に臨めるといいですね(^ ^)

まとめ

• 妊娠中は骨盤だけでなく、『足首』も歪みやすい
• 妊娠中に履いてはいけない靴（サンダル、パンプス、ヒールなどの不安定な靴）
• 妊娠中は、スニーカーで紐をしっかりと締める

ぜひ、参考にしてみてくださいね(o^^o)

最後までお読み頂きありがとうございました！