船橋市｜クレール整体院
〒273-0035 千葉県船橋市本中山３丁目１１−１９ 石塚ビル ３階 代表施術者：林 晃輝
2017年07月25日
産後のお悩みでも多いのが、体型の悩み。
その中でも、下っ腹だけ出てしまう『ぽっこりお腹』でお悩みの方が多くいらっしゃいます。
では、産後のぽっこりお腹の原因とは何なのでしょうか？
それは、【骨盤底筋】という筋肉が関係しています。
あまり聞き慣れない方もいると思いますので、骨盤底筋とはどのような筋肉なのかご説明します。
骨盤底筋とは、その名の通り、骨盤の底にある筋肉のことです。
骨盤の一番下で、子宮や腸などの内臓をハンモックのような構造で支えている筋肉です。
この、骨盤底筋が緩んでしまうことでぽっこりお腹になってしまいます。
それはなぜかというと、出産により骨盤底筋が伸ばされ緩んでしまい、ハンモックの構造で支えられていた内臓が下に下がってきてしまうからです。
内臓が下に下がってしまうと、本来の位置からずれて下っ腹のあたりに来てしまいます。
これで、ぽっこりお腹の出来上がりです(;´Д｀)
では、ぽっこりお腹を解消するために骨盤底筋を鍛える方法については次回のブログでご紹介したいと思います！
こちらの動画もご覧ください(^^♪
2017年07月17日
産後のママさんたちのお悩みを聞いていると、実は多いのがこの産後太りです。
この悩みは、女性であればとても大きな問題ですよね(*_*;
体重が１キロでも戻らないと、とても気になるはずです。
では、そんな産後太りを解消するために、必要なことは何でしょうか？
何からやっていいのかわからない…という方は、まずこの２つをやってみて下さい。
時間もかからず、疲れることもしないうえに、誰でもできてしまうこの２つです。
それは、、、
以上、この２つです。
いかがですか？
少し拍子抜けしたかもしれませんが、この２つは意外とみなさん目を背けているのではないでしょうか？(>_<)
やはり、増えた体重は見たくないですし、履きたくないズボンを履くなんて嫌ですよね。
ですが、まずはこの２つを行うことで、自分の意識を常に自分の体に向けることができるのです(*^-^*)
それだけでも、不思議なことに体は変化していきます。
あなたも騙されたと思ってやってみて下さい(^^♪
もちろん、本格的に産後太りを解消するには、産後の骨盤矯正や食事の調整などが必要になりますが、当院のような産後のケアを行っている所に通うことができない場合は、まずこの２つをやってみて下さいね。
ぜひ、こちらの動画もご覧ください(^^♪
2017年07月17日
今日は、なぜ産後太りが起きるのか？についてお話ししたいと思います。
産後、体重が戻らない…とか体型が変わってしまってズボンが入らない…などのお悩みはなぜ起きるのでしょうか？
それは、
主にこの２つが原因となります(*_*;
詳しくはこちらの動画をご覧ください(^^♪
2017年07月15日
このようなお悩みはありませんか？？
これ、私のことかも…
と思ったあなた！
クレール整体院には、多くの船橋・市川にお住いの産後ママさん達が来院されています。
今日のブログを読んでいただければ、きっとあなたの不安を解消できると思います(^-^)
ではまいりましょう！
あなたがもし、産後の骨盤を歪ませたくないのなら、座り方に気を付けましょう！
では、どのような座り方が産後の骨盤を歪ませるのでしょうか？
おもにこの４つの座り方はなるべく避けるようにしましょう( ﾟДﾟ)
産後の骨盤はホルモンの影響でゆるゆるになり、以上のような座り方をしているとどんどん歪んでしまいます。
しかし、育児は床での動きが多かったり、不安定な姿勢での授乳など、どうしても避けられない体勢もあります(>_<)
そんな時は、できる範囲でいいので気を付けるようにしましょう。
どうしても避けられない体勢が多いからこそ、産後の骨盤の歪みでお悩みの方が多いのです。
だからこそ、当院のような産後の骨盤矯正を行うところが必要とされているのです。
今日は、産後の骨盤を歪ませる座り方についてお話ししてきましたが、座り方以外にも産後の骨盤を歪ませるできごとはたくさんありますので、普段からこの姿勢は大丈夫かな？と気にするようにしてみて下さいね(^^♪
では、こちらの動画もご覧ください(^^♪
2017年07月14日
このようなお悩みはありませんか？？
これ、私のことかも…
と思ったあなた！
クレール整体院には、多くの船橋・市川にお住いの産後ママさん達が来院されています。
今日のブログを読んでいただければ、きっとあなたの不安を解消できると思います(^-^)
ではまいりましょう！
産後のママさん達のお悩みで多いのが、産後の腰痛です。
そして、産後の腰痛があることにより、長時間子供を抱っこするのがつらい…という声が一番多いんですね(>_<)
お母さんが子供を抱っこしてあげられないほどつらいものは無いと思います(T_T)
では、なぜ産後の腰痛で抱っこがつらいのでしょうか？
その原因として、
以上のことが考えられます。
まずは、
１．産後の骨盤の歪み
についてご説明します。
産後というのは、ホルモンの影響で骨盤がゆるゆるになり、ちょっとしたことで歪みやすい状態になっています。
例えば、
このような、ごく当たり前の生活でもすぐに歪んでしまうのが産後の骨盤なのです。
これらの原因により、骨盤が歪んでしまうと、体を支えることがうまくできなくなります。
そして、バランスを取ることができなくなった体で、育児をしているとますます歪みが進行し、最後には腰痛へと進行してしまうのです。
次に、
２．骨盤周りの筋肉が弱くなっている
についてご説明します。
妊娠中は、お腹がどんどん大きくなるにつれて、お腹の皮膚が伸びていき、さらには腹筋を使わなくなります( ﾟДﾟ)
そして、妊娠中でお腹が大きい状態で歩くと、通常の歩き方ではなく、妊婦さん特有の歩き方になります。
そうすると、腹筋だけでなく、股関節周りの筋肉や骨盤付近の筋肉を使うことができなくなっていきます。
その結果、骨盤が不安定になり、体を支えられず腰痛が出てくるのです。
では、産後の腰痛を改善し、長時間の抱っこができるようになるにはどうしたら良いのでしょうか？
これだけです(^^♪
産後というのは、とても大事な時期ですので、あなたの体の一生を左右すると言っても過言ではないのです(>_<)
もし、あなたの家の近くに産後の骨盤矯正を専門に行っている治療院があれば、ぜひ行かれることをおすすめします！
こちらの動画もご覧ください(^^♪
2017年07月13日
クレール整体院では、産後の骨盤ケアに力を入れています。
今日は、なぜ当院が産後の骨盤ケアに力を入れてやっているのかをお話しします(*^^*)
それはずばり、
この２つです。
産後のママは、腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛み・手首の痛み・親指の腱鞘炎・骨盤の歪みによる体型の変化…などなど、様々な痛みや悩みを抱えています。
そんな中で、育児をするのはとても大変ですしつらいと思います。
それだけ体がつらかったら、育児を楽しむ余裕なんてないはずです…
そんな産後ママを、救ってあげたいと思い産後の骨盤ケアを始めました。
そして、楽しく育児をしているママに育てられた子供はのびのび育ち幸せになる、と思っています。
ぜひ、こちらの動画もご覧ください(^^♪
2017年07月13日
産後の骨盤というと、みなさんはどのようなイメージがありますか？
実は、産後の骨盤というのはとても歪みやすいので注意が必要なんです！
では、なぜ歪みやすいのでしょうか？
続きはこちらの動画をご覧ください(^^♪
2017年07月13日
今日は、産後の骨盤矯正のタイミングについてお話ししたいと思います。
よく、産後の骨盤矯正はいつからいつまでにやるべきなんですか？とか、
６ヶ月を過ぎたらもう効果は無いんですか？
なんていうことを聞かれることがあります。
実際はどうなんでしょうか？
まず、産後の骨盤矯正を始めるタイミングですが、当院では産後１ヶ月以降から受付けております。
ですので、産後の１ヶ月検診が終わってから、来院されることをおすすめします。
産後１ヶ月未満の骨盤はとても不安定なので、それよりも早く矯正などの施術を受けてしまうと、痛みが出たり、出血したりと危険が伴います。
早く矯正しなきゃ！と焦らずに、まずは出産で疲れた体を１ヶ月は休めてあげましょう(*^^*)
次に、産後の骨盤矯正はいつまでに行う方がいいのでしょうか？
この答えは、
産後の骨盤矯正は、早ければ早い方が良いです。
当院のデータでは、産後６ヶ月までに受けてもらった方のほうが、変化が出るのが早いです。
その理由は、妊娠中から出始めるホルモンが関係しています。
そのホルモンが出ているから、骨盤がゆるゆるに柔らかくなり、ゆがみも矯正しやすくなるのです。
しかし、そのホルモンはずっと出続けるわけではありません( ﾟДﾟ)
そのホルモンが出なくなる時期、それが産後６ヶ月（１年は出続けるという話も…）と言われているのです。
ただし、産後６ヶ月を過ぎてしまったからといっても効果が出ないのかというと、そんなことはありません！
産後１年ぐらいは、まだまだ矯正できますので、あきらめずにお越しくださいね(*^^*)
それでは、こちらの動画もご覧ください(^^♪
2017年06月22日
このようなお悩みはありませんか？？
これ、私のことかも…
と思ったあなた！
クレール整体院には、多くの船橋・市川にお住いの産後ママさん達が来院されています。
今日のブログを読んでいただければ、きっとあなたの不安を解消できると思います(^-^)
ではまいりましょう！
産後のママさん達のお悩みで多いのが、体型が戻らない…、妊娠前のズボンがはけない…という体型のお悩みです。
やはり、産後からいきなり体型が変わってしまうのは女性にとってとてもつらいことですよね。
その体型がこれから一生続いてしまう可能性があるわけですし(>_<)
ですので、産後というのはとっても大事な時期なのです！
では、産後の骨盤がきちんと戻る人もいれば、戻らない人もいるのはなぜでしょうか？
その違いは、
このような原因により産後の体型が戻りやすいか戻りにくいかが決まってきます( ﾟДﾟ)
では、1つずつ説明していきますね。
じつは、妊娠前の筋肉の量で、産後の骨盤の状態は左右されることが多いのです。
妊娠前から骨盤周りの筋肉がしっかりとあれば、産後の骨盤は歪みにくくなりますが、もともと筋肉が弱い方ですと骨盤は歪みやすくなります。
そして、『1人目の産後は骨盤がすぐに戻ったのに、2人目はなかなか戻らないんです…』というお悩みもよく聞きます。
その原因は、1人目を産んだ時と2人目を産んだ時では、多くの方が2年3年と月日が経っていますので、筋肉量が落ちている可能性が高いからです。
だから、2人目の時は産後の骨盤が戻らないということが起きてくるのです(>_<)
産後は骨盤がとても歪みやすいので、いかに骨盤が歪むような姿勢を取らないかが大事になってきます。
例えば、
などが骨盤が歪むような姿勢になってきます。
とはいえ、これらの姿勢は育児をしている限り避けるのは難しいと思います。
ですので、あまり神経質にならずにできる限り少なくする、というぐらいの考えで良いと思います(^^♪
産後は、これらの姿勢を避けることができないので、骨盤が歪んでいき様々な症状が出てきます。
だからこそ、専門家の力(産後の骨盤矯正)が必要になってくるのです。
産後は様々なストレスがかかってきます。
産後のママさん達の育児環境は、人それぞれ違います。
そのストレスを解消するために、甘いものを食べたり、自分の好きなものばかりを食べてしまう方もいます(*_*;
さらには、子供のお世話で忙しいので自分のご飯などは後回しになり、少しの時間で簡単に食べられるものばかりになってしまうこともあります。
その結果、ついつい食べ過ぎたり、太りやすいものばかりになってしまうのです。
ここで注意していただきたいのは、食事に気を付けることに頑張りすぎて、それがストレスになることがあります(>_<)
そうなってしまっては、体にとっても良くないですし、育児にも影響が出てしまいます。
ですので、食事制限だけで産後の体型を戻そうとするのはおすすめできません( ﾟДﾟ)
しっかりと産後の骨盤矯正を受けて、産後の骨盤を閉めるトレーニングを行うことで産後の骨盤は整っていきます。
何事も１人で頑張るのは限界がありますし、続けることも難しいと思います。
そんな時は、産後の専門家の力を借りて目標に向かって一緒に頑張っていけると良いのではないでしょうか？(*^-^*)
産後の骨盤矯正を受けてみようかな…と思ったあなたへ、
実際に治療院を選ぶうえで、気を付けなくてはいけないことがあります。
それは、産後の骨盤矯正について本当に経験のある先生なのかどうか。
そして、1人の先生が初診から最後まで担当して診てくれるのかどうか。
この2つです。
たくさんの先生が働いている治療院では、働き始めたばかりの先生もいらっしゃいます。
その先生が産後の骨盤矯正について経験や知識があればいいのですが、その保障はありません。
さらには、たくさんの先生がいる治療院では担当制ではなく、空いている先生が順番に診ていくパターンもあり、毎回先生が変わるという可能性もあります。
そうなると、毎回自分の症状を伝えないといけなかったり、初診からの変化を細かくわかってくれていない場合があります。
あなたがもし、手術を受ける場合、手術前に診察してくれた先生とは違う先生が手術をします、と言われたらどう思いますか？
その後の経過観察も、また違う先生だったとしたらどうでしょうか？
とても不安ですよね(>_<)
ですので、初診から最後まで、専門的な知識を持った1人の先生が診てくれる治療院を探せるといいと思います。
産後の骨盤矯正を受けるうえで、治療院を選ぶポイントとして以上の2つに気を付けてみてください(^^♪
でも…
産後の骨盤矯正の専門院に行ってみたいけど、どこが良いのかわからない。
よくわからないとこに行って失敗したくない。
本当に効果が出て、改善できる施術を受けたい。
と思っているのなら、ぜひ一度クレール整体院にお越しください。
今のつらい体の状態から抜け出したい、でもどうしたらいいのかわからない…
そんなあなたをクレール整骨院はお待ちしております(^-^)
ここまでしっかりとブログを読んでいただいたということは、あなたは痛みやコリがひどくて毎日悩まされていることと思います。
そんなあなたに、【初回限定割引】をご用意しました。
初めての治療院に行くのは勇気がいるし、なかなか一歩を踏み出せないで悩んでいる。
また、今現在通っている治療院があり、あまり効果は感じられないが慣れているのでそのままなんとなく通い続けている。
そんな状況から早く抜け出してもらいたいと思い、今回の【初回限定割引】をご用意させていただきました。
このまま施術も受けずに生活を送っていくと、あなたの体はどんどん悪化していき治るまでの期間が延びてしまう可能性があります。
そして、いつまで効果の出ない施術にお金と時間を費やしますか？
このような状況から早く抜け出したいと思う方だけに、ご用意しました。
【初回限定割引】
くわしくは、今すぐホームページをご覧ください(^^♪
2017年06月19日
今日は、産後の骨盤矯正で改善された方の症例をご紹介します。
この症例の方は30代前半、産後3ヶ月でご来院され、産後の骨盤矯正を受けていただきました。
このような症状や、お悩みを抱えていらっしゃいました。
そして、初診時にお話しを聞きながら、やはり体に痛みを抱えながらの育児はとても負担がかかるものなんだと改めて実感をしました(>_<)
結論からお伝えしますと、
この患者さんは、症状改善までに週に1回のペースで8回（2ヶ月）、その後メンテナンスに2週間に1回のペースで4回（1ヶ月）で無事に症状やお悩みを解決することができました。
では、実際にどのような内容の施術を行っていったのかをご説明しますね(^-^)
これらの内容の施術を行うことで、開いて歪んでいた産後の骨盤を矯正することができました(^-^)
その結果、
などなどの良い変化がでたことで、育児を心から楽しむことができるようになったと言っていただけました(*´ω｀)
まだまだ、日本の環境では産後のお母さんへのケアは手厚くありません。
近くに親御さんがいらっしゃる方はまだ助けを求められますが、その環境にない方もたくさんいると思います。
その不安な中で、体の痛みや悩みを抱えながらの育児はお母さんにとってとても大変なことです。
だからこそ、クレール整骨院ができることは何なのか、もっと力になれることはないのか、と考えています。
もし、あなたが産後のトラブルを抱えながら育児を頑張っているのであれば、どうか我慢しないでください。
力になってくれる人や場所が必ずあります。
我慢せずに思い切って、その力を借りてみてはいかがですか？