クレール式産後骨盤ケア（骨盤矯正×パーソナルトレーニング）
- 産前からあった身体のコンプレックスを強みに変えたい！
- 健康的なスタイルを手に入れたい！
- ストレス発散したい！
- 一人じゃトレーニングが続かない！
- 産後の下半身太りを解消したい！
クレール式トレーニングは、１回１時間の枠であなたのお悩みに合わせたメニューをご提案する、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングです。
産前と比べて変わってしまった産後のスタイルを、骨盤矯正とトレーニングでしっかりと女性らしいメリハリのある身体に戻したい！という方におすすめです。
なぜ、骨盤矯正だけじゃだめなの？
妊娠から出産に至るまで、骨盤はゆるみ、徐々に広がっていきます。
骨盤が広がると、お腹やお尻の筋肉が使いづらく、ぽっこりお腹やお尻のたるみの原因に繋がってしまいます。
骨盤を正しい位置に整えると、必然的に腰回りはしまりますが、妊娠期間中に身体を支える筋力が低下してしまうと、産後にお腹、お尻、太ももなどがたるみ、大きくなってしまうのです。
そのため、骨盤矯正にプラスして、トレーニングで身体を上手に使い、筋肉にアプローチをすることで、より綺麗なスタイルに整えていくのが「クレール式トレーニング」です。
産後の身体は変化が起こりやすいため、良い方向にも進めやすい状態です。
少しずつ理想のスタイルに近づけるためのお手伝いをさせていただきます。
一人じゃとても続かない…という方にも、大変お喜びいただいています。
- 産後、どんな運動から始めればいいの？
- 負荷ってどのくらいかければいいの？
- 逆に、してはいけない運動ってあるの？
などの、ご質問もお気軽にお問い合わせください。
メニュー内容
1.骨盤矯正
立ち姿や、座り姿勢など、お客様のお身体の状態を確認し、おひとりおひとりの状態に合わせて、優しい手技でゆがんでしまっている骨盤を整えます。
バキバキと音の鳴るような矯正は行いませんので、ご安心ください。
2.パーソナルトレーニング
機械などは使わず、お尻や背中、お腹を効率よく絞るために、身体一つでできる筋トレ、ピラティス、ヨガをベースにしたトレーニングを指導いたします。
量や回数よりは、正しい姿勢であることや、使っている筋肉を意識して、呼吸を止めずに…など、「やり方」を重視しているため、シンプルな動きですが、しっかりとフォームを覚えていただいて（ご希望の方は動画を撮影いたします）、苦痛になりがちなトレーニングですが、楽しみながらできること、そしてストレス発散にもなることが、クレール式トレーニングの大きな特徴です！
3.アフターフォロー
院では、しっかりとトレーニングをしていただいて、ご自宅では、動画を見てレッスンができるように復習用のYouTube動画をご紹介しております。
育児中のちょっとした時間で、ご自身のペースで行っていただけるように、できるだけ簡単なトレーニングにしています。
託児ルームをぜひ、ご活用ください！
産後は育児や家事にと、大忙しな日々を過ごして、なかなか自分一人の時間を取ることができないと、たくさんの声を聞いてきました。
そこで、クレール整体院では、無料でご利用いただける、託児ルームを完備しました。
ママがクレール式トレーニングを受けている間は、お子様のことは託児スタッフにお任せください！
完全予約制ですので、他のお客様を気にする必要もありません。お子様が泣いてしまっても大丈夫です。
また、お子様の近くでトレーニングを受けることも可能ですので、ご相談ください。