産後ダイエット

このようなお悩みはありませんか?

産後太りを気にする女性

  • 妊娠前、履けていたズボンが履けない
  • 出産前の体型になかなか戻らない
  • 下腹だけがぽっこりとしていて悩んでいる
  • 体重が戻らず痩せにくい体になった
  • 2人目以降の出産で、1人目よりも体型の戻りが悪い

まずは、驚きのビフォーアフターをご覧ください!

  • -5キロ!2人目出産後のママ

    マイナス5キロ!

    産後1ヶ月からスタート
    施術回数:12回
    期間:3ヶ月
    受けたメニュー:骨盤矯正・パーソナルトレーニング

    ※効果には個人差があります。

  • -5キロ!2人目出産後のママ

    マイナス5キロ!

    産後1ヶ月からスタート
    施術回数:12回
    期間:3ヶ月
    受けたメニュー:骨盤矯正・パーソナルトレーニング

    ※効果には個人差があります。

  • -6キロ!1人目出産後のママ

    マイナス5キロ!

    産後2ヶ月半からスタート
    施術回数:8回
    期間:4ヶ月
    受けたメニュー:骨盤矯正・パーソナルトレーニング

    ※効果には個人差があります。

  • -4キロ!1人目出産後のママ

    マイナス5キロ!

    産後3ヶ月からスタート
    施術回数:8回
    期間:4ヶ月
    受けたメニュー:骨盤矯正・パーソナルトレーニング

    ※効果には個人差があります。

ご予約・お問い合わせはこちら

完全予約制:047-333-8550

24H予約OK!LINE予約する

24H予約OK!メール予約する

なぜ、産前の体型に戻りにくいのか

姿勢をチェック

妊娠や出産をきっかけに、下半身を中心として、お腹周りや太もも、お尻などの体型が変わってしまった方や、産前は着れていた洋服が、産後着れなくなった…というお悩みをお持ちの方が、多数おられます。

出産前後に分泌されるホルモンが働くことによって、腰回りの筋肉がゆるみ、その筋肉を支える骨盤が大きく広がります。

また、お腹が大きくなるにつれて、腹直筋が左右に分かれお腹の筋肉が離れてしまいます。

これを、「腹直筋離開」と言います。個人差はありますが、出産経験のある方のほとんどが、腹直筋離開を起こしていると言えます。

腹直筋離開のイメージ

出産後、広がった骨盤や腹直筋は、自然に閉じていくことがほとんどですが、抱っこやおむつ替えなど、腕や腰に負担がかかり続けた状態での育児や、家事を行うため、綺麗に閉まった状態にはなかなか戻りません。

ご自身で、骨盤ベルトを巻いたり、食事制限や筋トレをがんばっても、なかなか結果が出ないのは、身体の土台である骨盤と、筋力がしっかりと整っていないためです。

しっかりと骨盤を整え、筋力アップすることで、ぽっこりお腹がすっきり、下半身太りも解消され、出産前よりも綺麗なスタイルを目指すことが可能です!

産後ダイエットには、骨盤矯正・筋力アップ+呼吸が大切です

妊娠中の身体の変化

妊娠中の約10ヶ月間で、身体は大きく変化していきます。

お腹(子宮)が大きくなるにつれて、反り腰に…そして、内臓が押しあがることで肋骨が広がります。肋骨が広がると、肋骨の下にある横隔膜の動きが悪くなり、息苦しさや肋骨部分に痛みが出やすくなります。

横隔膜の動きが悪く呼吸が浅いと血液循環が悪くなり、代謝が落ち、太りやすくなると言われています。

代謝が悪いと、いくらトレーニングを頑張っても、食事内容を変えても、結果にはつながりにくいと考えています。

より痩せやすい身体づくりを行うためには、背骨や肋骨のこわばりを骨盤矯正で取り除き、骨盤を支える筋肉を鍛え、プラス深い呼吸を行うことが大切です。

クレール整体院の「産後ダイエット」を受けると…

産後ダイエットを受けたお客様から、

  • 家族や友達から『痩せたねー!』と言われるようになった!
  • 鏡を見るのが楽しみになり自信が持てるように!
  • 諦めていたお気に入りのズボンがスルッと履けるように!
  • 仕事用のスーツがサイズ変更することなく着れるように!
  • 入園式や入学式で好きなサイズの洋服を着れた!
  • 記念写真も痩せた姿で撮影することができて大満足!

このようなお喜びの声を多数いただいております!

クレール整体院では、あなたの理想の体型に近づけるように、全力でサポートいたします。

お電話、LINEからご予約いただけますので、お気軽にご相談ください。

産後ダイエット開始時期について

トレーニング体調によって個人差はありますが、身体の変化が最も見られやすく、ダイエットを始めるのに最適な時期としてお勧めしているのが、産後2~3ヶ月後からです。

施術料金は、こちらをご覧ください。

当院の産後ダイエットが多くのママに選ばれる 4つの秘訣

1.産後の骨盤に特化した骨盤矯正

施術産後の骨盤の状態はとにかくゆるみやすく、繊細です。

丁寧にカウンセリングでお身体の状態や体調をお伺いしながら、骨盤だけでなく全身を検査し、お一人お一人にあわせた施術を行ないます。

バキバキする施術は一切行わず、身体に負担のない優しくソフトな整体で骨盤を整えていきます。

1ヶ月検診後から施術をお受けいただくことができます。

※帝王切開の方も、お気軽にご相談ください。

2.マンツーマンのパーソナルトレーニング

トレーニングの様子矯正で整えた骨盤をキープさせるため、また、筋力アップのために、トレーニングを行います。

トレーニングといっても、腹筋運動のような激しい筋トレではなく、ヨガやピラティスをベースにした、トレーニングです。

育児中のちょっとした空き時間にできるような、プチトレーニングをお伝えしますので、ご自身でも正しいフォームでトレーニングをすることが可能です。

トレーニングは、動画を撮って自宅でも復習できるようにしています。

3.託児サービス完備

赤ちゃんを託児スタッフに預ける様子託児サービスを無料でご利用いただけますので、お子様と一緒にお越しいただく場合は、ご予約の際お申し付けください。

施術中は託児ルームにお子様を預けて、ゆったりとした時間をお過ごしいただけるため、「一人の時間が取れてケアに集中できる」と、好評をいただいております。

気分転換もかねて、ぜひお子様と一緒にお越しください。

4.授乳中でもできる食事コントロールのアドバイス

カウンセリング『骨盤矯正だけで痩せる』というイメージをお持ちの方も多いですが、体重を落とすには食事コントロールは欠かせません。

赤ちゃんやママの栄養をしっかり摂りながら、健康的に痩せていく産後専門の食事方法を、指導させて頂きます。

産後ダイエットに、よくある質問

運動経験が無くてもトレーニングはできますか?

はい。
初めてトレーニングをする方でもできる内容となります。
また、子育て中の空いた時間でもできるトレーニングなので続けられました!との感想を多数頂いております。

ダイエットは食事制限が必要ですか?

食事制限ではありませんが、食事内容を改善することは必須です。
基本的な食事内容を見直すことが産後ダイエットへの一番の近道です。

授乳中でも食事を変えても平気ですか?

はい。
産後の体に合わせた、授乳中にもオススメな食事内容を指導させて頂きます。
食事内容を見直したことで母乳の状態も良くなるケースがあります。

トレーニングなど継続が苦手ですが大丈夫ですか?

継続のポイントは気合いと根性ではありません。
生まれつきの性格でもありません。
継続のコツを知っているかどうかですので、一緒に頑張りましょう!

こんな方は当整体院にピッタリです

こんな方は合わないかもしれません