ペリネケアトレーニング

2019年11月30日

クレール整骨院では、『産後骨盤ケア』『マタニティ骨盤ケア』の施術メニューだけではなく、産前産後ケアにとても重要なペリネケア(骨盤底筋)トレーニングも行っています。

ペリネケアトレーニング

20分　¥ 3,000

具体的な内容

• 骨盤底筋(ペリネ)のトレーニング
• インナーマッスルの代謝アップトレーニング
• 美姿勢トレーニング

※クレール整体院の『産後骨盤ケア』『マタニティ骨盤ケア』のメニューには、ペリネケアトレーニングも含まれております。

こんな方にオススメ！

• マタニティ骨盤ケア(マタニティ整体＋ペリネケアトレーニング)を受けて、状態が安定したが、さらに出産に向けての体づくりがしたい
• 妊娠中の痛みなどの症状はないが、スムーズな出産・安産に向けての体づくりがしたい
• 産後骨盤ケア(産後の骨盤矯正＋ペリネケアトレーニング)を受けて、状態が安定したが、さらに骨盤を締めて体を引き締めたい・インナーマッスルを鍛えてキレイな姿勢を作りたい
• 産後の痛みなどの症状はないが、骨盤を安定させたい・締めたい・産後のスタイルの崩れを解消したい

ペリネケアとは？

『ペリネ』とは、フランス語で骨盤底筋のことを言います。

骨盤底筋とは、インナーマッスルの一つでもあり、呼吸・姿勢・代謝などに関わるとても重要な筋肉となります。

妊娠中から、この骨盤底筋が伸ばされ、負担がかかりダメージを受けています。

そして、出産後には、骨盤底筋はボロボロになり上手く機能しなくなっています。

つまり、産前産後のケアには最も重要なポイントとなります！

ですが、日本ではこの骨盤底筋のケアがほぼ受けることができない状況です。

しかし、フランスでは、このペリネケア(骨盤底筋ケア)が10回1セットで国からの保障により無料で受けることができるのです。

マタニティ・産後に、骨盤底筋が使えなくなることでどんな問題が？

マタニティ期

1. 骨盤の安定感が無くなり、大きくなったお腹や体を支えることができなくなる
2. その結果、腰痛や股関節痛、恥骨痛などの痛みの症状が出やすくなる
3. 骨盤底筋が固い為、分娩時に子宮口が開きにくくなることも
4. 分娩時に赤ちゃんを押し出す筋肉でもあるので、難産につながる危険性も

産後

1. 骨盤を締める力が弱くなり、どんどん骨盤が広がりやすくなる
2. 尿漏れや子宮脱などのトラブル
3. 内臓が下に下がり、ぽっこりお腹の原因に
4. 子宮を支える筋肉でもあるので、子宮の機能低下による、生理痛・排卵痛・婦人科系疾患・二人目不妊の原因にも

骨盤底筋が使えないことで、このようなトラブルを引き起こしてしまうのです。

そして、ペリネケアトレーニングを行わずに、マタニティ整体や産後の骨盤矯正だけを行っても、効果が持続せずに思うような成果が得られないケースがとても多くあります！

ですので、必ず、マタニティ・産後のケアにはペリネケアトレーニングが必要となります。

ペリネケアトレーニングによって得られる効果は？

マタニティ期

1. マタニティ整体の効果を持続させることができる
2. 骨盤の安定性を作り、痛みなどの症状を改善に向かわせる
3. スムーズな出産に向けての体作り
4. 快適なマタニティライフを送ることができる

産後

1. 骨盤の広がりを抑え、安定させることができる
2. 尿漏れ、子宮脱などの改善
3. 内臓を引き上げ、ぽっこりお腹の改善
4. 子宮などの内臓機能の向上
5. 産後の骨盤矯正の効果を持続させることができる