膝の痛みは筋肉をつけるしかない…と思っているあなたへ②

2017年05月21日

繰り返し負荷をかけ、段々と悪化してきた膝の痛みの改善方法とは？

まず、
繰り返し負荷をかけ、段々と悪化してきた膝の痛みにはどんなものがあるのでしょうか？

• オスグットシュラッター病
• ジャンパー膝（ジャンパーズニー）
• ランナー膝
• 鵞足炎（がそくえん）
• タナ障害
• レントゲンなどの検査を受けても異常が無いと言われた膝の痛み…etc

では、これらを改善する方法とは？

これらの症状は、単純に『使い過ぎ』が原因と思われています。

ということは、歩く量を減らしたり、スポーツであれば練習量を減らしたりすることで、膝の痛みは改善されるはずです。

でも、

また歩く量が増えたり、練習を再開すると痛みがぶり返す、ということはありませんか？

これは、単純に使い過ぎが原因ではないことを表しています。

では、何が本当の原因なのでしょうか？

それは、背骨や骨盤の歪みからくる体のバランスの悪さです。

体のバランスが悪いと、足にかかる重心が左右でかたよります。

例えば、

右足ばかりに重心がかかり過ぎている人は、そのまま動いたりスポーツをしていると、右膝に繰り返し負荷がかかり痛みが出てくるのです(>_<)

ということは、
繰り返し負荷がかかり痛くなった膝の痛みの改善方法とは、

〜背骨や骨盤の歪みを治し、体のバランスを整えてあげることなのです〜

その結果、左右の重心がそろい、膝の負担が減っていきます(*^-^*)

以上が膝の痛みの原因と改善方法でした。