産後の骨盤を歪ませる座り方とは？

2017年05月24日

今日は、産後ママさんに骨盤を歪ませないために、気を付けてもらいたい座り方をご紹介したいと思います(^-^)

これは、産後ママさんに限らず、みなさんに気を付けてもらいたい座り方なのでぜひご覧ください！

突然ですが、、、あなたは、普段どのように座っていますか？？

食卓用のイス？
ソファ？
床にそのまま座る？
あぐら？
横座り？
足を組んで？

人それぞれ、生活スタイルや習慣によって座り方は違うと思います。

では、どのような座り方が一番体には良いのでしょうか？

それは、食卓にあるようなイスに座ることです。

こんなオシャレなイスではなくてもいいのですが（笑）
よくテーブルとイスのセットになっているものがあると思います。
実は、骨盤にとってはこのようなイスに座るのが一番歪みにくいのです(^^♪

産後もなるべくこのようなイスに座れるといいですね！

座っている男の子

食卓用のイスだからといって、上の写真のような座り方はやめましょう(笑)

※さらに、長時間座ることは、どのような座り方をしていても歪んでいきますので注意しましょう。

ただ、生活スタイルによってはこのようなイスを置いていない家もあると思います。
その場合についての座り方は、また後でご説明しますね(^-^)

骨盤を歪ませない座り方をご紹介しましたが、次に産後の骨盤を歪ませてしまう、危険な座り方についてお話しします。

あぐら

ソファに座るとなると、写真のようにあぐらや横座りなどのように姿勢が悪くなりやすいです。

さらには、柔らかいふかふかのソファは腰が沈んでしまうので骨盤が歪みやすく、腰痛の原因にもなりますので気を付けましょう( ﾟДﾟ)

ソファに座る場合は、深く座り背もたれを使って座るようにしましょう。

座る院長

このように背中にクッションを当てて座るのもおススメです(^^♪

床に座る時の骨盤を歪ませてしまう座り方は、

などがあります。

これらの座り方は、骨盤や背骨などをどんどん歪ませてしまうので気を付けましょう。

産後で、お子さんのお世話をしなくてはならない等の、避けれない場合は極力短い時間にできるといいですね(/・ω・)/

床に座るのがいけないとわかっていても、家の問題や生活スタイルにより、床に座らざるを得ない方もいると思います。

座椅子を使って、足を伸ばして座る。もしくは体育座りがおススメです！

ただし、床に座っているとどうしても姿勢が悪くなりやすいので長時間床に座ることは避けましょうね( ﾟДﾟ)

産後の骨盤を歪ませる座り方とは？骨盤や背骨を歪ませないためには……

今日は、産後の骨盤を歪ませる座り方についてお話してきましたが、いかがでしたか？

産後は骨盤がとても歪みやすい時期なので、特に気を付けましょう。
ですが、自分で気を付けているだけでは、産後の骨盤の歪みを防ぐのは難しいです(>_<)

そんな時は、産後の骨盤矯正を受け専門的なケアをするのも大切です。