くり返す膝の痛み~④本当のスクワットのやり方~
2017年09月13日
膝の痛みを解消するのに、スクワットが効果的だと聞いてやったことがある、という方は多いのではないでしょうか?
しかし、ここで注意点があります。
それは、そのスクワットが正しい方法でできているのかどうか?です。
クレール整骨院ではトレーニングについては、いつも口うるさく(笑)、『正しい方法でやりましょう』とお伝えしています。
なぜならば、トレーニングは正しい方法でやらないと効果が出ないばかりか、逆効果にもなるからです(>_<)
そして、正しいスクワットができない方は、膝の痛みが出やすい傾向にあります。
ということは、くり返す膝の痛みを解消する為には、正しいスクワットのやり方を覚える必要があるのです。
その正しいスクワットの仕方はこちらの動画をご覧ください(^^♪